ЭЛЛА ДРУЖИНИНА
диалектическая поведенческая терапия
Dialectical Behavior Therapy (DBT)
Помогаю достигать цели не истощая себя, а превращая ошибки в учение
помогаю повышать степень удовлетворенности качеством своей жизни
вместе изменим план действий когда кажется, что цель не достижима
сотрудничаю в поиске путей к равновесию в отношениях и в душе
содействую в принятии того, что ресурсы и силы внутри себя
Человек - это продукт своих собственных мыслей
О чем он думает - тем он и становится
(Махатма Ганди)
Диалектическая Поведенческая Терапия
Dialectical Behavior Therapy (DBT)
полная сострадания и обладающая доказанной эффективностью модель, эталон мировой помощи людям в тяжелом психологическом состоянии
ДБT - это действенная терапия для людей, которым трудно контролировать свои эмоции и свои особенности поведения.
ДБТ направлена на изменение когнитивных, эмоциональных, поведенческих, межличностных моделей, затрудняющих жизнь.
ДБТ отмечает, что противоположные идеи могут быть истинными одновременно и можно создать новый взгляд на ситуацию.
Что такое DBT терапия
комплексная когнитивно-поведенческая терапия, предназначена для лечения трудно поддающихся терапии личностных и поведенческих расстройств
(ПРЛ, БАР, ОКР, РПП, ПТСР, ПАВ)
DBT направлена на ПРИНЯТИЕ себя и своих эмоций такими какие они есть
ИЗМЕНЕНИЕ своего проблемного поведения, особенностей взаимодействия с другими, затрудняющих жизнь. DBT
отмечает, что противоположные мнения могут быть истинными одновременно и можно создать новый взгляд на ситуацию
С навыками DBT можно построить ту жизнь, которую хочется жить.
Программа DBT терапии
Личная DBT терапия
1 час в неделю (личным терапевтом может быть ведущий тренинга навыков).
Тренинг навыков DBT
48-недельный курс, по 2,5 часа в неделю.
4 модуля по 5 недель каждый (группа до 8 человек).
Кризисный звонок
Вы можете позвонить терапевту в состоянии кризиса, если не получается применить навык (бесплатно 10 мин).
Консультативная команда DBT терапевтов
помощь терапевтов DBT команды если ваш терапевт временно недоступен.
Модуль 2 - Стрессоустойчивость - повышает устойчивость к дистрессу, который истощает нервную систему.
Модуль 3 - Регуляция эмоций -
помогают уменьшить свою уязвимость и неуправляемые эмоции.
Модуль 4 - Межличностная эффективность - тренирует умение эффективно контактировать с окружающими.
Перед включением в группу тренинга навыков - собеседование с тренерами.
Суицидальное поведение, селфхарм.
Пограничное расстройство личности.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Биполярное аффективное расстройство.
Зависимости, злоупотребления ПАВ.
Расстройства пищевого поведения, страх,
депрессия, панические атаки, тревога, фобии. Чрезмерная возбудимость, гнев, агрессия. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Обо мне
Клинический психолог, КBТ/DBT терапевт. Супервизор. Член Ассоциации DBT, Член ассоциации KВT, Действительный член ОППЛ.
РО DBT, ACT, ST, DBT конфликтных пар, системный семейный терапевт.
-
Элла Дружинина
Основное направление работы: личная DBT терапия, тренинг навыков DBT для взрослых и подростков, семейная DBT терапия.
Дополнительные компетенции:
Гипервизор/Супервизор. Мультимодальная Гипервизия и Супервизия.
DBT конфликтных пар, системная семейная терапия (CCT).
РО DBT (Радикально открытая диалектико - поведенческая терапия).
Терапия принятия и ответственности (АСТ). Схема-терапия (SТ).
Терапия психосоматических расстройств. Перинатальная психология, кинезиология. Кризисное консультирование в ЧС, на горячей линии.
Мастер NLP, специалист в области Эриксоновского гипноза и Арт-терапии.
В каких случаях готова помочь
подробнее можно ознакомиться https://www.b17.ru/druzhinina_ella/
Психотерапия биполярного расстройства личности
Психотерапия тревожных и
депрессивных расстройств
Психотерапия пограничного расстройства личности
Психотерапия расстройств
пищевого поведения
(булимия, анорексия)
Суицидальные намерения
самоповреждающее поведение (селфхарм)
Психотерапия посттравматического
стресса: к-ПТСР и ПТСР
Системная семейная
психотерапия
Психотерапия зависимого поведения (ПАВ, алкоголь)
Психотерапия детей и подростков
В каких психотерапевтических подходах работаю
подробнее можно ознакомиться https://www.b17.ru/druzhinina_ella/
Клиническая психология
и психотерапия
Когнитивно-поведенческая
терапия (CBT)
Терапия принятия
и ответственности (АСТ)
Индивидуальная DBT терапия / Тренинг навыков DBT для взрослых
Индивидуальная DBT терапия / Тренинг навыков DBT для подростков
Радикально открытая
диалектическая
поведенческая терапия
Схема терапия
взрослых
(SST)
Системная семейная
психотерапия (ССТ)
DBT конфликтных пар
Дефектология (логопедия)
специальная психология
детей и подростков
Преимущества приобретенных навыков DBT
- Преимущество 1.
Осознанность:Нельзя повторить одну ошибку дважды.
Во второй раз - это уже не ошибка. Это выбор! - Преимущество 2. Стрессоустойчивость:Не тот велик, кто никогда не падал,
а тот велик, кто падал и вставал. - Преимущество 3.
Эмоциональная регуляция:Больно мне - сказало сердце!
Тошно мне - добавила душа!
Успокойтесь - вмешался разум, и наступила тишина... - Преимущество 4.
Межличностная эффективность:Один не разберет чем пахнут розы,
Другой из горьких трав добудет мед,
Кому-то мелочь дашь - на век запомнит,
Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет!
Осознанность...
Все перемены в жизни, все что вы делаете и чувствуете, - исключительно плоды ваших мыслей. Для того, чтобы происходили перемены чувств и поступков, должны происходить прежде всего перемены в мыслях.Стрессоустойчивость...
От боли, переживаний и дискомфорта не застрахован никто.
Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь, так как перемены - это новые возможности. Поражение - это просто возможность начать сначала...Откуда Вы знаете, что жизнь, к которой Вы привыкли, лучше, чем та, которая настанет?
Эмоциональная регуляция...
Жизнь изменчива, невозможно удержать форму, какой бы красивой она ни была. Безоценочность и умение наблюдать помогут спокойно принимать перемены, как будто те являются маленькими частичками грандиозной мозаики.
Межличностная эффективность...
доброжелательность - позволяет быть терпимым в общении, сострадание - понимать переживания и боль другого спокойствие - позволяет избегать ненужных конфликтов, но и
завершение отношений (если вы много отдаете и ничего взамен не получаете от партнера) - сбережет душевное равновесие.
-
Личная DBT терапия основана на комбинированной дефицитарно-мотивационной модели ПРЛ: отсутствии у клиента осознанности, межличностного общения, управления эмоциями и стрессоустойчивости. Индивидуальные и средовые факторы часто подавляют обретению и использованию пациентами поведенческих навыков и подкрепляют дисфункциональное поведение.
-
Личная DBT терапия направлена на повышение мотивации к изменениям, выработку новых привычек поведения. Личная терапия позволяет изменять присущие человеку стереотипы мышления и поведения, расширяет возможности социальной адаптации, моделировать проблемные ситуации и прорабатывать различные пути решения проблем.
-
DBT исходит из диалектической терапевтической позиции, подчёркивающей синтез противоположностей (необходимость принятия и изменения, пассивности и активности, уязвимости пациента и необходимости активно контактировать с окружением) взамен ригидного «черно-белого» типа мышления.
-
Диалектическое равновесие – это баланс между принятием (осознанность, безоценочность, эффективность) и изменением (анализ дезадаптивного поведения, техники поиска решений, эмоциональная регуляция, общения с окружающими, стрессоустойчивость).
Этот миг и есть твоя жизнь"
Омар Хайям
Если стало темно - ищи звезды...
на Личную терапию и Тренинг DBT
Идет набор
Заполните форму для регистрации на предварительную встречу и курс
Свяжитесь с нами любым удобным
для Вас способом:
whatsapp, telegram
Контакты
